Kaip suformuoti sveikus odos priežiūros įpročius

Jūsų oda atspindi jūsų sveikatą.Norėdami tuo pasirūpinti, turite susikurti sveikus įpročius.Yra keletas odos priežiūros pagrindų.

Būkite švarūs.Nusiplaukite veidą du kartus per dieną – vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare prieš einant miegoti.Nuvalę odą, patepkite toniku ir drėkinamuoju kremu.Tonikai padeda pašalinti smulkius aliejaus, nešvarumų ir makiažo pėdsakus, kurių galbūt nepastebėjote valydami.Ieškokite drėkinamojo kremo, pritaikyto jūsų odos tipui – sausai, normaliai ar riebiai.Taip, net riebiai odai gali būti naudingas drėkinamasis kremas.

Užblokuokite saulę.Laikui bėgant, saulės ultravioletinė (UV) spinduliuotė sukelia daug pokyčių odoje:

• Amžiaus dėmės
• Gerybiniai (nevėžiniai) augliai, tokie kaip seborėjinė keratozė
• Spalvos pakitimai
• Strazdanos
• Ikivėžiniai arba vėžiniai augliai, tokie kaip bazalioma, plokščiųjų ląstelių karcinoma ir melanoma
  
• Raukšlės

Protinga dieta:Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose gausu vitaminų, todėl oda gali būti labiau drėkinama ir lygi.Gerkite daugiau pieno, nes jame yra daug baltymų ir jis gerai maitina odą.Tuo pat metu svarbu kontroliuoti daug aliejaus, daug cukraus turinčio ir aštraus maisto suvartojimą, nes šie maisto produktai gali paskatinti pernelyg didelę odos sekreciją ir pakeisti riebalų sudėtį..

Gyvenimo koregavimas: Tsvarbiausia – reguliariai dirbti ir ilsėtis, pakankamai miegoti, nevėluoti ir palaikyti džiugią nuotaiką.Naktį miegant oda gali savaime susitaisyti.Vėlyvas mieguistumas ir psichikos įtampa gali lengvai sukelti endokrininius sutrikimus, blyškią odą ir lengvai atsirasti spuogų.

Šių pagrindinių principų laikymasis gali padėti išlaikyti sveiką odą.Tačiau atminkite, kad skirtingi žmonės gali turėti skirtingus odos tipus ir problemas, todėl gali prireikti skirtingų priežiūros metodų.Jei susiduriate su nuolatinėmis odos problemomis ar bėdomis, patariama pasikonsultuoti su dermatologu ar profesionaliu kosmetologu.