Jūsų oda atspindi jūsų sveikatą. Norėdami ja pasirūpinti, turite sukurti sveikus įpročius.Yra keletas odos priežiūros pagrindų.
Būkite švarus. Nuplaukite veidą du kartus per dieną - vieną kartą ryte ir vieną kartą naktį prieš eidami miegoti. Išvalę odą, sekite dažais ir drėkintuvu. Toneriai padeda pašalinti smulkius aliejaus, nešvarumų ir makiažo pėdsakus, kuriuos galbūt praleidote valydami. Ieškokite drėkinamojo kremo, nukreipto į jūsų odos tipą - sausas, normalus ar riebus. Taip, net riebi oda gali naudotis drėkinamuoju kremu.
Užblokuokite saulę.Laikui bėgant ultravioletinės (UV) spinduliuotės nuo saulės spinduliuotės sukelia daugybę jūsų odos pokyčių:
- Amžiaus dėmės
- Gerybinis (neužšvenčiamas) augimas, pavyzdžiui, seborėjos keratozė
- Spalvos pokyčiai
- Strazdanos
- Ikivėžiniai ar vėžiniai augimai, tokie kaip bazinių ląstelių karcinoma, plokščiosios ląstelių karcinoma ir melanoma
- Raukšlės
Pagrįsta dieta:Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose gausu vitaminų, dėl kurių oda gali padaryti drėkinamą ir lygią. Gerkite daugiau pieno, nes jame yra didelis baltymų kiekis ir jis turi gerą maistingumo poveikį odai. Tuo pat metu svarbu kontroliuoti didelio aliejaus, aukšto cukraus ir aštraus maisto vartojimą, nes šie maisto produktai gali stimuliuoti per didelį odos sekreciją ir pakeisti sebumo sudėtį.
Gyvenimo koregavimas: TJis yra pagrindinis dalykas, kad reguliariai dirbtumėte ir pailsėtumėte, užtikrintumėte pakankamai miego, venkite vėluoti ir palaikyti laimingą nuotaiką. Miegant naktį oda gali save taisyti. Buvimas vėlai ir psichiškai įsitempę gali lengvai sukelti endokrininius sutrikimus, nuobodžią odą ir lengvus spuogus.
Laikydamiesi šių pagrindinių principų, galite palaikyti sveiką odą. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad skirtingi žmonės gali turėti skirtingą odos tipą ir problemas, todėl gali prireikti skirtingų priežiūros metodų. Jei susiduriate su nuolatinėmis odos problemomis ar rūpesčiais, rekomenduojama patarti dėl dermatologo ar profesionalaus kosmetologo.
Pašto laikas: 2014 m. Sausio 19 d
