Raumenų gerinantis maistas
Liesa jautiena: liesai jautienai gausu kreatino, sočiųjų riebalų, vitamino B, cinko ir kt. Tinkamas sočiųjų riebalų vartojimas po kūno rengybos padės padidinti raumenų hormonų lygį ir skatinti raumenų augimą. Atminkite, kad jautiena yra liesa, jei yra riebalų, ji turi būti pašalinta.
Papaja: joje yra didelis kiekis kalio, kuris labai naudingas raumenų glikogenui auginti ir taip pat gali pagerinti raumenų susitraukimo galimybes. Be to, Papajoje yra gausus papainas, kuris gali skatinti baltymų virškinimą ir pagerinti baltymų susilaikymą bei absorbciją, taip pat raumenų augimą. Papajoje taip pat yra didelis vitamino C lygis. Rekomenduojama kiekvienam valgyti mažą puodelį papajų mėsos valgydami baltymus, nes tai gali pasiekti geresnių rezultatų.
Kukurūzai: Šis maistas yra labai svarbus žmonėms, kuriems reikia kovoti su badu ir sumažinti riebalus. Valgydami galite tiesiogiai apvynioti kukurūzų krakmolą ant vištienos krūtinėlės ir kepti, kad nepriliptumėte prie keptuvės. Be to, krakmolo danga gali užkirsti kelią sulčių praradimui mėsos viduje, todėl mėsa tampa šviežia ir švelnesnė. Tuo pačiu metu prieš mankštą suvalgykite šiek tiek kukurūzų krakmolo, o alkio pasipriešinimo funkcija bus labai akivaizdi.
Pašto laikas: 2012-07-07
