Raumenis stiprinantis maistas
Liesa jautiena: liesoje jautienoje gausu kreatino, sočiųjų riebalų, vitamino B, cinko ir kt. Tinkamas sočiųjų riebalų suvartojimas po treniruotės padės padidinti raumenų hormonų lygį ir paskatins raumenų augimą. Atminkite, kad tai liesa jautiena, jei yra riebalų, ją reikia pašalinti.
Papajos: Jame yra daug kalio, kuris labai padeda auginti raumenų glikogeną ir taip pat gali pagerinti raumenų susitraukimo gebėjimą. Be to, papajose yra daug papaino, kuris gali skatinti baltymų virškinimą ir pagerinti baltymų susilaikymą bei įsisavinimą, taip pat raumenų augimą. Papajoje taip pat yra daug vitamino C. Valgant baltymus rekomenduojama kiekvienam suvalgyti nedidelį puodelį papajos mėsos, nes taip galima pasiekti geresnių rezultatų.
Kukurūzai: Šis maistas labai svarbus žmonėms, kuriems reikia kovoti su alkiu ir sumažinti riebalų kiekį. Valgydami kukurūzų krakmolą galite apvynioti tiesiai ant vištienos krūtinėlės ir pakepinti, kad nepriliptų prie keptuvės. Be to, krakmolo danga gali užkirsti kelią sulčių praradimui mėsos viduje, todėl mėsa tampa šviežesnė ir minkštesnė. Tuo pačiu metu prieš mankštą suvalgykite šiek tiek kukurūzų krakmolo, o atsparumo alkiui funkcija bus labai akivaizdi.
Paskelbimo laikas: 2023-07-07
