Raukšlių mažinimo būdai

Atkreipkite dėmesį įPraktikuokite geros odos priežiūros pagrindus

Jei tikrai norite atrodyti jauniau, turite atlikti šiuos veiksmus

• Venkite saulės.
• Dėvėkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones.
• Dėvėkite apsauginius nuo saulės drabužius (ilgomis rankovėmis ir kelnes).
• Nerūkyti.
• Naudokite drėkinamąjį kremą.

Be pagrindinės odos priežiūros, kai kurie maisto produktai yra naudingi mūsų odai.Tokie kaip lašiša, soja ir kakava.

Valgykite daugiau lašišos

Tyrimai parodė, kad lašišasu ω- 3 riebalų rūgštys kadgali maitinti odą, kad išlaikytų pilnumą ir jaunatviškumąirpadėti sumažintiingraukšles. Lašiša yra svarbus baltymų šaltinis ir svarbus odos komponentas. Todėl svarbu valgyti daugiau lašišos, kad mūsų oda būtų jauna.

Nesimerkkite – įsigykite skaitymo akinius!

Nesikiškite prisimerkti ir per daug nesijuokkite – naudokite skaitymo akinius!

Bet kokios kartojamos veido išraiškos (pvz., žvairumas) ir juokas treniruos veido raumenis, formuodami griovelius po odos paviršiumi. Šie grioveliai ilgainiui taps raukšlėmis. Taigi, jei jums to reikia, dėvėkite skaitymo akinius. Jis gali apsaugoti odą aplink akis nuo saulės spindulių ir užkirsti kelią žvairumui.

Per daug nenusiplaukite veido

Neplaukite veido per dažnai. Dažnas prausimasis pašalins iš odos drėgmę ir natūralius riebalus, kurie gali lengvai susiraukšlėti. Odoje esantis aliejus padeda išlaikyti odos drėgmę ir sumažinti raukšles.

Dėvėkite savo vitaminą C

Kasdieniame gyvenime turėtume atkreipti dėmesį į odos priežiūrą ir tepti veidą drėkinamuoju kremu. Kai kurie tyrimai parodė, kad ypač veido kremas, kuriame yra vitamino C, gali padidinti odos gaminamo kolageno kiekį. Vitaminas C gali užkirsti kelią UVA ir UVB spindulių žalai, padeda sumažinti paraudimą, tamsias dėmes ir netolygų odos atspalvį. Tačiau prielaida – odos priežiūros priemones rinkitės savo odos tipui tinkančias, antraip jos ne tik neapsaugos, bet ir pakenks odai.

Pakeiskite kavą į kakavą

Vienas tyrimas rodo, kad kakava, kurioje yra daug dviejų antioksidantų (epikatechino ir katechino).Šių dviejų rūšių ingredientaiapsaugo odą nuo saulės daromos žalos, pagerina kraujo tekėjimą į odos ląsteles, išlaiko drėgmę, todėl oda atrodo ir jaučiasi lygesnė.Taigi pasistenkite mėgautis tokiu gėrimu.

Sojos odos priežiūrai

Sojų pupelėse yra ingredientų, kurie gali pagerinti jūsų odos išvaizdą ir ją apsaugoti. Tyrimai parodė, kad sojų pupelių tepimas ant odos gali padėti išvengti kai kurių saulės pažeidimų ar net išgydyti. Tai gali pagerinti jūsų odos struktūrą ir stangrumą ir netgi pagerinti odos tonusą.

apsaugo nuo saulės padarytos žalos, pagerina kraujo tekėjimą į odos ląsteles, išlaiko drėgmę, todėl oda atrodo ir jaučiasi lygesnė.