Raukšlių mažinimo būdai

Atkreipkite dėmesį įPraktikuokite gerus odos priežiūros pagrindus

Jei tikrai norite atrodyti jaunesni, turite atlikti šiuos veiksmus:

• Venkite saulės.
• Naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones.
• Dėvėkite apsauginius drabužius nuo saulės (ilgomis rankovėmis ir kelnėmis).
• Nerūkyti.
• Naudokite drėkinamąjį kremą.

Be pagrindinių odos priežiūros priemonių, kai kurie maisto produktai yra naudingi mūsų odai.Pavyzdžiui, lašiša, soja ir kakava.

Valgykite daugiau lašišos

Tyrimai parodė, kad lašišasu ω-3 riebalų rūgštys kadgali maitinti odą, kad ji išliktų jaunatviška ir spindintiirpadėti sumažintiimasraukšles. Lašiša yra svarbus baltymų šaltinis ir svarbi odos sudedamoji dalis. Todėl norint išlaikyti odą jauną, svarbu valgyti daugiau lašišos..

Nesižirk – įsigyk skaitymo akinius!

Nesijuokkite ir neprisimerkite – dėvėkite skaitymo akinius!

Bet kokios jūsų nuolat kartojamos veido išraiškos (pvz., žvairumas) ir juokas per daug apkrauna veido raumenis, todėl po oda susidaro vagelės. Šios vagelės ilgainiui virsta raukšlėmis. Todėl, jei reikia, dėvėkite skaitymo akinius. Jie gali apsaugoti odą aplink akis nuo saulės spindulių ir išvengti žvairumo.

Neperplaukite veido

Neplaukite veido per dažnai. Dažnas prausimas pašalins iš odos drėgmę ir natūralius aliejus, todėl gali lengvai atsirasti raukšlių. Odoje esantys aliejai padeda išlaikyti odą drėgną ir sumažinti raukšles.

Dėvėkite savo vitaminą C

Kasdieniame gyvenime turėtume atkreipti dėmesį į odos priežiūrą ir naudoti veido kremą drėkinimui. Kai kurie tyrimai parodė, kad ypač veido kremas, kurio sudėtyje yra vitamino C, gali padidinti odos gaminamo kolageno kiekį. Vitaminas C gali apsaugoti nuo UVA ir UVB spindulių daromos žalos, padėdamas sumažinti paraudimą, tamsias dėmes ir netolygų odos atspalvį. Tačiau svarbiausia yra rinktis odos priežiūros produktus, kurie tinka jūsų odos tipui, kitaip jie ne tik neapsaugos odos, bet ir jai pakenks.

Kavą keiskite į kakavą

Vienas tyrimas rodo, kad kakavoje yra daug dviejų antioksidantų (epikatechino ir katechino).Šių dviejų rūšių ingredientaiapsaugo odą nuo saulės daromos žalos, gerina kraujotaką odos ląstelėse, išlaiko drėgmę ir suteikia odai glotnumo bei išvaizdos.Tad stenkitės mėgautis tokiu gėrimu.

Soja odos priežiūrai

Sojų pupelėse yra ingredientų, kurie gali pagerinti odos išvaizdą ir ją apsaugoti. Tyrimai parodė, kad sojų pupelių naudojimas odai gali padėti išvengti saulės daromos žalos arba net ją išgydyti. Jos gali pagerinti odos struktūrą ir stangrumą, netgi pagerinti odos tonusą.

nuo saulės daromos žalos, pagerina kraujotaką odos ląstelėse, išlaiko drėgmę ir suteikia odai glotnumo bei išvaizdos.