Senstant, senėjimas ne tik pasireiškia veido pokyčiais, raumenys taip pat sensta ir susitraukia. Kūno anti-senėjimas taip pat yra pagrindinė problema, kurios negalima ignoruoti, ir vis dar svarbu skatinti žmones daugiau sportuoti.
Taip yra todėl, kad mankšta raumenims kurti ne tik suteikia mums griežtesnį, labiau tonizuotą kūną, bet ir sveikesnį kūną. Tai gali padėti mums išlaikyti gerą medžiagų apykaitos funkciją ir sumažinti tikimybę gauti riebalų ir suglebti vidutinio amžiaus. Svarbiausia, kad vienas iš pagrindinių požymių, kad žmogus sensta, yra raumenų praradimas.
Raumenys taip pat žinomi kaip antroji kūno širdis ir daro labai svarbų poveikį mūsų kūno kokybei.
Raumenys iš viso sudaro apie 23–25% kūno gimus. Jis dalyvauja mūsų fiziologiniuose judėjimuose, mūsų baziniu metabolizmu ir taip pat užtikrina, kad mes galime judėti lanksčiai, todėl sakoma, kad tai yra gyvenimo variklis.
Kai raumenys praranda, kūno gebėjimas užrakinti vandenį mažėja, o raumenys yra energija reikalaujantis audinys, turintis įtakos mūsų baziniam metabolizmo greičiui. Antra, raumenų turėjimas yra svarbi priežastis, kodėl mes mažiau linkę priaugti svorio vidutiniame amžiuje, nes tai padeda mums laikyti glikogeną.
Gerai žinoma, kad angliavandeniai linkę priversti žmones priaugti svorio. Kai mes valgome angliavandenius, mūsų kūnas suskaidomas į gliukozę, kuri yra padalinta į kepenų glikogeną ir raumenų glikogeną ir pasiskirsto mūsų kepenims ir raumenims.
Būtent tada, kai šios dvi sritys yra pilnos, cukrus paverčiamas riebalais. Tai reiškia, kad raumenų masės padidinimas padės mums laikyti daugiau glikogeno ir nesuteikti šiek tiek daugiau riebalų. Taigi, norint išlikti sveikam ir sulėtinti senėjimą, raumenų palaikymas taip pat turi būti vertinamas rimtai.
Pašto laikas: 2012 m. Birželio 21 d
