Senstant senėjimas pasireiškia ne tik veido pokyčiais, su tuo sensta ir traukiasi ir raumenys. Kūno senėjimo stabdymas taip pat yra pagrindinė problema, kurios negalima ignoruoti, ir vis tiek svarbu skatinti žmones daugiau mankštintis.
Taip yra todėl, kad pratimai, skirti auginti raumenis, ne tik suteikia stangresnį, labiau stangresnį kūną, bet ir sveikesnį kūną. Tai gali padėti mums palaikyti gerą medžiagų apykaitos funkciją ir sumažinti tikimybę sustorėti ir suglebti sulaukus vidutinio amžiaus. Svarbiausia, kad vienas iš pagrindinių požymių, kad žmogus sensta, yra raumenų nykimas.
Raumenys taip pat žinomi kaip antroji kūno širdis ir turi labai didelę įtaką mūsų kūno kokybei.
Gimimo metu raumenys sudaro apie 23–25% viso kūno. Jis dalyvauja mūsų fiziologiniuose judesiuose, pagrindiniame metabolizme, taip pat užtikrina, kad galėtume judėti lanksčiai, todėl sakoma, kad tai yra gyvenimo variklis.
Kai netenkama raumenų, mažėja organizmo gebėjimas sulaikyti vandenį, o raumenys yra energiją vartojantis audinys, turintis įtakos mūsų bazinei medžiagų apykaitai. Antra, raumenų turėjimas yra svarbi priežastis, dėl kurios mes rečiau priaugame svorio vidutinio amžiaus, nes tai padeda mums kaupti glikogeną.
Gerai žinoma, kad dėl angliavandenių žmonės priauga svorio. Kai valgome angliavandenius, mūsų kūnas juos suskaido į gliukozę, kuri yra padalinta į kepenų glikogeną ir raumenų glikogeną bei pasiskirsto kepenyse ir raumenyse.
Kai šios dvi sritys yra pilnos, cukrus paverčiamas riebalais. Tai reiškia, kad raumenų masės didinimas padės mums sukaupti daugiau glikogeno ir nesuteiks šiek tiek daugiau riebalų. Taigi, norint išlikti sveikiems ir sulėtinti senėjimą, raumenų priežiūra taip pat turi būti vertinama rimtai.
Paskelbimo laikas: 2023-06-21
